Coaching af nyuddannede
Som nyuddannet medarbejder I en virksomhed, kan du blive usikker på din rolle og funktion i arbejdslivet. I det første job, kan vi typisk have en masse forventninger til os selv og stille store krav, uden at vi egentlig er særlig beviste om det. Samtidigt kan vi være i tvivl om, hvilke krav og forventninger vi møder udefra. Vi kan blive i usikre på, hvordan vi i praksis skal bruge den værktøjskasse, vi har med i tasken og være optaget af spørgsmål som: Gør jeg det rigtigt, gør jeg for meget eller gør jeg for lidt?
Vores stressrespons er naturlig og sund
Stress er ikke en sygdom, men en belastningstilstand, der både fysisk og psykisk aktiverer et menneskes alarmberedskab. Stress er resultatet af en ubalance, som vi heldigvis kan gøre noget ved, men hvis vi ikke gør noget, kan belastningstilstanden over tid udvikle sig til sygdom. Følgesygdomme af langvarig stress ved vi i dag bl.a. kan være angst, depression og hjertekarsygdomme. Vores alarmberedskab er dog helt fundamentalt sundt og derfor er vores stressrespons netop ikke et tegn på sygdom, men et tegn på at vi har en klog og sund krop, som forsøger at fortælle os at vi er kommet ud af balance.
Hvorfor får mennesker stress?
Årsagerne til stress er mange, men fælles for årsagerne er en grundlæggende ubalance mellem det man føler man ”bør” kunne og det man føler, man rent faktisk kan. Stress udløses altså typisk af, at oplevede krav og forventninger (indre og/eller ydre) ikke harmonerer med de ressourcer der er til rådighed (indre og/eller ydre). Ofte kan lige netop den situation generere en oplevelse af være låst uden at kunne handle og medføre endeløse tankestrømme, som kører i ring uden at rumme løsninger. Det kan være grublerier, fortrydelser, bekymringer, sammenligninger med andre, katastrofetanker… tanker som kommer ud af kontrol og tager energien fra os.
