Stresscoaching
Stress er en naturlig reaktion på begivenheder i tilværelsen, som vi oplever, når ydre eller indre krav overstiger vores ressourcer. Et stresscoachingforløb giver dig konkrete værktøjer til at komme ud af din stresstilstand og hjælper dig til at forebygge tilbagefald i fremtiden.
I et stresscoachingforløb får du:
Viden om stress og effektive teknikker til at reducere stress
Redskaber til at håndtere stress, identificere dine stressorer og udvikle copingstrategier
Indsigt i hvordan du forebygger stress og skaber et bæredygtigt arbejdsliv
Afklaring af et arbejdsliv, der understøtter din trivsel og motivation
et liv i balance
Nøgleordet for min stresscoaching er at bidrage til, at du kan leve et liv i balance med dig selv og dine omgivelser. Når vi balancerer mentalt og fysisk, får vi et større overskud til at handle på det vi drømmer om, løse konkrete udfordringer og realisere det liv vi ønsker. Min vigtigste opgave er at finde ind til dit unikke balancepunkt og derfra skabe en solid platform for handling.
stresscoachingforløb
I et stresscoachingforløb arbejder vi sammen på flere planer. Alt afhængig af dine symptomer samt graden af din belastning og hvor længe det har stået på, udvikler jeg en unikt tilpasset værktøjskasse, som er tilpasset din specifikke livssituation. Jeg går aktivt ind og behandler din stress og jeg lærer dig hvordan du fremadrettet kan gøre for både at håndtere stress og at forebygge stress i din hverdag. Målet for et coachingforløb er at du kommer styrket ud på den anden side og fremover er i stand til at sætte grænser på en måde, så du passer godt på dig selv. Gennem et stresscoachingforløb arbejder vi med at:
- Styrke dit selvværd
- skabe balance mellem krav og forventninger
- Blive afklaret i forhold til faglige, personlige og sociale kompetencer
- Håndtere usikkerhed og pludselige forandringer
- Sikre indflydelse og tilpas ansvar
- Gardere dig mod en for stor mængde opgaver
- Håndtere tidspres
- Finde work-life balance
- Sætte realistiske mål og prioritere
- Afklare dine kerneværdier
- Sætte grænser og håndtere afbrydelser
- At drage omsorg for dig selv og leve et liv i balance
At få stress vil de fleste beskrive som en livskrise, og det er både svært og ubehageligt. Samtidigt giver livet efter stress en mulighed for at kigge med nye øjne på tilværelsen. Du kan aldrig blive den samme, som før du havde stress, for hvis du bliver ved med at leve på samme måde, går du ned med stress igen. Men hvad skal den nye udgave af dig bestå af? Hvad giver helt overordnet mening for dig? Hvad skal prioriteres? Hvad skal du give mere plads til? Hvad giver motivation, engagement og arbejdsglæde? Hvordan kan du sikre din trivsel? Hvad skal der til for at du kan leve et liv i overensstemmelse med det der helt grundlæggende betyder noget for dig?
