STRESS SYMPTOMER
Både de fysiske, psykiske og adfærdsmæssige symptomer på stress varierer fra person til person og vi kan som mennesker reagere meget forskelligt. De første tegn på stress viser sig som regel fysisk og er typisk hovedpine, spændinger i kroppen, træthed, hyppige infektioner og uorden i fordøjelsen.
De fysiske tegn på stress er ubehagelige, men ofte negligerer vi dem i en travl hverdag og søger først hjælp når symptomerne begynder at kunne mærkes på vores mentale helbred og generelle trivsel. Når vi oplever tiltagende tristhed eller humørsvingninger, meningsløshed, hukommelsesudfordringer koncentrationsbesvær, rastløshed og indre uro.
Symptomer på stress
Vi erfarer at alle de symptomer er tegn på, at vores krop og sind er i ubalance og først der forstår vi, at den tilstand vi befinder os i er en tilstand af stress.
Her er en oversigt over de mest almindelige fysiske, psykiske og adfærdsmæssige symptomer på stress:
Fysiske symptomer
- Hovedpine
- Hjertebanken
- Rysten på hænderne
- Svimmelhed
- Trykken for brystet
- Mavesmerter
- Hyppig vandladning
- Diarre
- Smerter
- Nedsat sexlyst
- Hyppige infektioner
- Forværring af kronisk sygdom
Psykiske symptomer
- Ulyst
- Træthed
- Indre uro
- Hukommelsesbesvær
- Koncentrationsbesvær
- Rastløshed
- Irritabilitet
- Lav selvfølelese
- Angst
- Nedsat humoristisk sans
- Følelses af udmattelse
- Depression
Adfærdsmæssige symptomer
- Søvnløshed
- Hyperventilation
- Mister overblik
- Indesluttethed
- Vrede
- Aggressivitet
- Nedsat præstationsevne
- Ubeslutsomhed
- Øget brug af stimulanser
- Tøstespisning
- Ændrede kostvaner
- sygefravær
Alvorlige stresssymptomer
Fordi stress kommer snigende og typisk udvikler sig over længere tid, kan det være svært at vurdere hvornår symptomerne er så alvorlige at det kræver en sygemelding. I mange tilfælde har den langvarige stress udviklet sig til en kronisk tilstand og her er det ikke nok at gå ned i tid eller at få redskaber til at prioritere anderledes. Behandling af alvorlige stresssymptomer kræver fuldstændig ro kombineret med professionel hjælp fra læge, stresscoach eller psykolog.
Alvorlige stresssymptomer vil typisk vise sig ved at:
- Du har svært ved at huske helt elementære ting
- Du mister kontinuerligt overblik og fokus
- Du har konstant tankemylder og kan ikke slappe af
- Du har angst og voldsom fysisk uro
- Du oplever meningsløshed og depressiv tendens
- Du kan ikke sove om natten
Bliv fri af stress!
Hvis du oplever symptomer på stress, skal du søge hjælp for at blive stressfri. Du skal have professionel støtte og vejledning til at:
- håndtere stress
- forebygge stress
- behandle stress
Det er vigtigt at komme i gang med behandling, så hurtigt som muligt for at undgå, at din stressstilstand udvikler sig til mere langvarig, kronisk stress.
