STRESS
Vi lever i et samfund hvor tingene går stærkt og hvor stress desværre er blevet en folkesygdom. Hver dag kæmper rigtig mange mennesker med en hverdag der er blevet for hektisk og en grundlæggende oplevelse af at der ikke er balance mellem arbejde, familie og fritid.
De fysiske tegn på stress er ubehagelige, men ofte negligerer vi dem i en travl hverdag og søger først hjælp når symptomerne begynder at kunne mærkes på vores mentale helbred og generelle trivsel. Når vi oplever tiltagende tristhed eller humørsvingninger, meningsløshed, hukommelsesudfordringer koncentrationsbesvær, rastløshed og indre uro.
Hvad er stress?
Vi drømmer om et liv med work-life balance, men det kan være svært at vide hvordan vi får hjælp, når fysiske og psykiske stresssymptomer vokser os over hovedet og vi har mistet jordforbindelsen. Et stresscoahingforløb hjælper dig med at blive fri af stress, fordi du gennem samtaler, øvelser og mestringsstrategier får en gedigen værktøjskasse til både at behandle stress, håndtere stress og forebygge at din stresstilstand kommer igen.
Stress igangsættes i udgangspunktet af en helt naturlig mekanisme i kroppen, som beskytter dig mod ydre farer og er med til at sikre din overlevelse. Når du oplever en hændelse som farefuld sørger dit nervesystem for at udstyre dig med superkræfter. Der frigives hormoner som adrenalin og stresshormonet kortisol i kroppen, som gør os i stand til at håndtere det vi oplever som farefuldt. Vi spænder op og gør os klar til kamp eller flugt. Bagefter restituerer vi og giver kroppen en velfortjent pause, som tak for de ekstra kræfter vi fik til at overkomme opgaven imens vores krop var i alarmberedskab. Når vi er ramt af stress er det fordi vi har glemt en meget vigtig ting. Nemlig at restituere! Vi er havnet i en situation, hvor de fleste af de situationer vi befinder os i fortolkes som farefulde uden egentlig at være det og derfor når vi aldrig rigtig at restituere efter vores præstation. Vi er kommet i ubalance og befinder os i et konstant alarmberedskab. Det slider gevaldigt på vores system og stresstilstanden begynder at brede sig i kroppen i form af hovedpine, unødvendige muskelspændinger, fordøjelsesproblemer og irritabilitet. Både vores mentale og fysiske helbred påvirkes negativt og vi begynder at ændre adfærd. Vi er havnet i en tilstand af stress.
Stress er netop en belastningstilstand og ikke en sygdom. Derfor vil det for de allerfleste også være muligt at blive fri af stress igen, men det kræver ro, erkendelse, afklaring af hvad der er et liv i balance for dig. Som professionel stressrådgiver og stresscoach hjælper jeg dig med at skabe ro i et overophedet nervesystem og nå til en erkendelse af hvad der skal til for, at du kan leve et liv som giver plads til at være dig. Et forløb hjælper dig således både med stressbehandling, stresshåndtering og stressforebyggelse.
