Bliv stressfri!
Hvis du oplever symptomer på stress, skal du søge hjælp for at blive stressfri. Du skal have professionel støtte og vejledning gennem stresscoaching og stressbehandling til at:
- håndtere stress i hverdagen
- forebygge stress fremadrettet
- genetablere fysisk og mental balance
Hurtig behandling
Det er vigtigt at komme i gang med behandling så hurtigt som muligt for at undgå, at din stresstilstand udvikler sig til mere langvarig, kronisk stress. Alt for mange danskere oplever i dag at en stresstilstand udvikler sig til langvarig kronisk stress, som desværre ofte har følgeskab af angst og depression. Når vi først er nået derud, tager det lang tid at komme tilbage på sporet igen. Så ræk ud og søg hjælp til behandling hos professionelle eller tal med dine nærmeste om at kontakte professionel hjælp til stresscoaching, hvis du ikke selv har overskud til det.
Min hjælp til dig består af:
Stresshåndtering – du lærer årsagerne til din stress at kende og får helt konkrete redskaber til at håndtere de situationer der fører til stress (copingstrategier og metakognitiv opmærksomhedstræning, stresscoaching)
Stressforebyggelse – du får redskaber til at sikre, at du holder dig stressfri fremover og ikke risikerer at få stress igen (stresscoaching, værdiafklaring, nye rutiner, hjernepauser, prioritering, effektiv planlægning, struktur på arbejdsdagen)
Stressbehandling – du får en værktøjskasse med teknikker til at berolige nervesystemet så alarmberedskabet deaktiveres og niveauet af kortisol falder (Åndedrætsteknikker, Mindfulnessteknikker, teknikker fra Yin yoga og restorativ yoga)
Et arbejdsliv uden stress
Målet for et stresscoachingforløb er at du med hjælp, støtte og relevante redskaber formår at skabe et bæredygtigt arbejdsliv uden stress. Et arbejdsliv båret af motivation og et naturligt engagement, som ikke går ind og forstyrrer dine fysiske og mentale balancer. Du lærer hvordan du skaber ro i et overophedet nervesystem i alarmberedskab og hvordan du skaber den balance der er nødvendig for, at du kan være i trivsel og passe godt på dig selv. Efter et stresscoachingforløb ved du præcis hvad dine energikilder består af og omvendt ved du hvad der dræner dig for kræfter.
De fleste, der har haft stress og har fået hjælp til at komme ud af tilstanden, fortæller, at deres stresskollaps har gjort dem klogere på hvad der betyder noget i tilværelsen. At opleve stress rummer en mulighed for at blive klog på, hvordan du prioritere efter dine værdier og lever på en måde som giver plads til at være lige præcis den du er!
